nie wiem

Ja wcale tak nie uwazam i nie chodzi tu o checi, bo ja chce robic mc, ale nasluchalem sie o tym, ze w tym wieku lepiej nie robic i juz sam nie wiem..

a mi w szkole wbijali do glowy ze nienasycone sa zdrowe...nie wiem nie jestem ekspertem...nie dotarlam jeszcze do tego rozdzialu w mojej pracy ;) jezeli okaże się prawda to co mowisz to po prostu anuluje to pytanie:) tak na marginesie to zdrowe zywienie to sliski temat i wlasciwie mozna doszukac sie roznych skrajnych opinii...np. ja w pracy [...]

nie wiem nie byłem, niestety nie mogłem

nie wiem ile białka itp ponieważ kupiłem ją od specjalisty stosuje to co mi przepisał wymiarów więcej nie mogę podać do nie mam centymetra

leyus jeżeli uważasz że Ciosy Pudziana były mocne to nie wiem skąd taka hipoteza..W uderzeniach było zero mocy-widać to bardzo wyraźnie-i w stójce i w parterze...Wogóle nie było widać przewagi siłwej Pudziana poza jednym rzutem..Jezeli by walczył choćby z Davidem Olivią to wogóle NIC by nie zrobił...Kibicuje mu jako Polakowi- ale teraz już wiadomo [...]

Hehe wlasnie o to chodzi ze to juz jest emeryt ringowy. To jaki Sylvia jest super i jaki ma super parter i super duper stojke bylo widac najlepiej w walce z Fedorem Cos a'la Najman vs Pudzian nawet nie wiem czy nie gorzej hehe. Owszem Mariusz nie ma nadal techniki ani umiejetnosci i najgorsze ze ja gubi ja calkowicie w ferworze walki podczas [...]

[...] Nie wiem naprawdę czy tak ciężko ruszyć głowa i to sprawdzić. Większość z was dawała Japończykowi 40 sec do minuty, a tu gość wytrzymał pełne 10 a nawet 2 runda byłą dla niego. Pudzian leżał na przeciwniku a sędziemu coś nie chciało się go podnieść, taki mały błąd Od 3 minuty brakło mu tlenu, on już nie walczył. Najpierw mówi jaki jest kozak, [...]

"WBC22" apropo Sylvii nie wiem czy mowisz o tym samym zawodniku hehe proponuje Ci obejzec sobie jego walki ostatnie tak jak radzisz innym i zastanowic sie czy napewno nie masz czegos na oczach bez urazy :) A juz najwiekszy z niego kozak to byl Fedorem taki ****a mistrz ze polegl szybciej niz Najman :) Błagam patrzmy na to co jest na [...]

Nie wiem czy nie choruja na zadne choroby. Ale jezeli chodzi o to zakwaszenie to najprawdopodobniej jest to wziazane z fizjologia ich organizmu uksztaltowana przez wiele lat. Mysle, ze gdyby ktos z nas zaczal stosowac ich diete to wielce prawdopodobne, ze nie tylko zakwaszenie organizmu by bylo jego problemem.

Tak naprawdę księcia/("księżniczki" faceci) nigdy nie znajdziesz zdarzają się wyjątki ale to naprawdę odosobnione wypadki nie wiem kogo w swoim życiu oczekujesz ale sama dobrze wiesz że teraz ciężko o przystojniaka z grubym portfelem i inteligentnego a gdy taki rodzyn już jest to szybko są zajęci przez puste ślicznotki. A siedząc w 4 [...]

Witam, nie chcę zakładać nowego wątku, więc odświeżam ten. Na jakiś czas musiałem zarzucić ćwiczenia na siłowni, a w konsekwencji dieta też się posypała ;( Teraz chciałbym wrócić do treningów i do właściwego odżywiania. Nikt jednak nie skomentował wklejonej diety, więc nadal nie wiem czy idę w dobrą stronę. Jeśli ktoś ma jakieś sugestie, czy uwagi [...]

aha. co maja włókna mięśniowe do wydolności tlenowej płuc to nie wiem ale najwyraźniej pudzian to przykład na to że nic Co do mięśni, to czy białe nie są przypadkiem te wolnokurczliwe? które są białe a które czerwone dobre pytanie aktualnie nie pamiętam . w 2 różnych artach w zaawansowanych jest podane inaczej

[...] z 22letnim stażem co prowadzi tą siłownię. Co do treningu FBW to wuchta mi napisał że max 4xFBW w tygodniu, robię trzy dni, przerwa i dwa dni i przerwa - to jest mój pomysł, nie czytałem o tym nigdzie, mi się dobrze ćwiczyło teraz te 5 dni w tygodniu pod rząd, więc z przerwą jednego dnia jeszcze lepiej będzie. A nie wiem ile tam jest max, było [...]

7.05.2010 Trening (23) A Przysiad 60/70/87,5/87,5/87,5 WL 35/45/52/52/52 Wiosło jednorącz hantlem 20/25/27/27/27 Unoszenie bokiem 6kg x 15 9kgx12 x10 x8 Uginanie hantli na skosie10kg x 8 x8 x8+10kgx15prosta Brzuch 4 s Przysiady z oporem ale to był trening o 9 rano i jeszzce się nie obudziłem, po pierwszych seriach Wl wszystko już poszło gładko [...]

Nie wiem po co analizujecie kogo Brock a kogo Shane złoił 2 lata temu. Teraz to już nie ma żadnego znaczenia. Moim zdaniem obaj są w znacznym stopniu podobnymi zawodnikami. Stawiam na Carwina tylko dlatego, że dysponuje on argumentem w postaci najbardziej dewastującego uderzenia w MMA w tej chwili, który jest dodatkowo poparty solidną szczęką. Po [...]

Dla mnie jasne jest tylko to, że Lesnar ma trochę lepszą dynamikę, płynność i zapasy, ale NIE WIEM czy wystarczające, żeby Carwina obalać często i mocno zdominować czy to na ziemi czy przy siatce. Oni są bardzo podobnymi stylowo zawodnikami i w sumie ta walka to może być loteria kto akurat kogo pierwszy mocniej trafi ALBO kto pierwszy wysiądzie [...]

haha no Gych widze swoj ziom nie wiem czemu Mariuszowi nie dajecie szans nawet jestescie przeciw niemu bo co obali wasz mit o Fighterach prawda jest taka ze moc jest wazna i dynamika ktora zwyczajnie Mariusz za bardzo wykorzystuje.Pokazcie mi bardziej dynamiczne poczatki walk od pudziana on po prostu nie ma doswiadczenia w ringu i myslal ze [...]

wybaczam bo ja tam na nikogo sie nie mam zamiaru gniewac luuuz, przez redukcje czesto odbija, dobrze, ze to tylko forum hehe czasem mi sie zdarza, ze i bliskim sie oberwie jak odwala mi z braku weglowodanow dlatego mam ta cole zero tych 13cm w pasie mniej to ci zazdroszcze. ja mam jakos tak wrednie, ze nawet 1cm/1kg mi nie wychodzi. np zejdzie 7kg [...]

Hej ;D Mam 15 lat. !89cm i 80 kg. Ćwicze brzuszki juz 3 lata i nie widac efektów. Nie wiem co jest nie tak .Dajcie mi jakies cwiczenia i ile seri i powtórzen. Ćwicze w domu i nie mam zadnego sprzetu do brzuzków. Pomużcie . zgóry dzieki ;D

Chyba juz dojrzalam do pewnych spraw. Zaczyna sie robic lepiej:) chce wrocic na silownie. Robic mase miesniowa. Z psycha o wiele lepiej. Potrzebuje pomocy przy tej diecie. Obiecuje ladnie jej przestrzegac. Obmyslilam taki rozklad BTW 1,5g bialka (moze byc tak malo na masie?), 1g tluszczu i 3,3 g wegli ze skrobii, a reszta z warzyw. I moje pytanie [...]